En Español

 Consejos Sobre Llamar El Juego
(10/10/2019)
 
   

Consejos Sobre Llamar El Juego


USA Baseball

 
Mientras que la posición de receptor demanda gran esfuerzo físico, demanda gran esfuerzo mental también. A continuación se ven varios consejos que todos los receptores pueden utilizar para obtener ventaja sobre el oponente y liderar mejor a su equipo:

Hazte cargo del partido.
o El receptor es el quarterback – el equipo va a jugar según el ritmo del receptor.

Sabe cómo encargarte de cada lanzador en el equipo.
o Sabe su mejor lanzamiento para situaciones distintas, tal como la de doble matanza o la de cuenta de dos strikes. 

Sé positivo cuando das consejos.

Sabe cuándo ceder a la elección de lanzamiento del lanzador. 
o Llama tiempo en una situación grande y habla con el lanzador.

Demuestra interés en la elección de lanzamiento durante y después del partido.
o El receptor debe poder revisar los lanzamientos que se tiran con el entrenador y el lanzador después de que se termine una entrada.

El entrenador de lanzadores y el receptor deben trabajar juntos. 

Demuestra emoción cuando el lanzador tira un gran lanzamiento. 

Sé prudente sobre la elección de lanzamiento. Sabe los mejores lanzamientos para tirar en caso de: 

o Un strike en el primer lanzamiento 
o Un cambio: ¿Cómo? ¿Cuándo? 
o Una recta pegada 
o Una cuenta 0-2 

Lanza alrededor de buenos bateadores. No les des nada que pueden golpear bien. 

Haz que el bateador batee el mejor lanzamiento del lanzador. 
o Aprende sobre los bateadores opuestos.


 Las Lesiones Por Deslizamiento
(8/25/2019)
 
   

Las Lesiones Por Deslizamiento


USA Baseball

El objetivo de cada corredor de bases es que el árbitro lo declare "quieto", pero ¿es el acto aparentemente simple de deslizarse realmente seguro para los atletas? Si bien el deslizamiento puede mejorar sus posibilidades de llegar a la base, también presenta algunos riesgos de lesiones mayores. 

Una multitud de lesiones recientes provocadas por el deslizamiento en las Grandes Ligas han echado luz sobre la gravedad del riesgo y han enfatizado la importancia de la educación y la prevención de estas lesiones en el béisbol. En los últimos años, más de media docena de jugadores de alto nivel como Bryce Harper y Yasiel Puig han sufrido laceraciones, huesos rotos, dislocaciones de articulaciones y roturas y distensiones de ligamentos, todo al deslizarse o entrar en contacto con una base o un fildeador. 

Si las lesiones por deslizamiento pueden ocurrir entre los mejores jugadores en el mundo, sin duda pueden ocurrir durante un partido de sóftbol de liga recreativa, o la liga juvenil de su hijo o un partido de béisbol de la escuela secundaria. De hecho, según la Academia Estadounidense de Cirujanos Ortopédicos, más de 400,000 estadounidenses se tratan por lesiones relacionadas con el béisbol cada año. Muchas de esas lesiones están relacionadas con el deslizamiento. 

Si bien el béisbol se conoce comúnmente como un deporte sin contacto, el riesgo de colisión no es mínimo. Algunas de las lesiones más graves se deben al contacto con una pelota, un bate, otro jugador o una base. Sí, incluso la base aparentemente inocua, que está hecha de goma dura y anclada profundamente en el suelo, puede causar lesiones graves que requieren meses de tratamiento y rehabilitación. 

Consejos para prevenir las lesiones de deslizamiento en el béisbol 

Es importante trabajar con los jugadores, entrenadores y entrenadores de atletismo para reforzar la importancia de la técnica correcta de deslizarse en el béisbol. Los siguientes son algunos consejos útiles que usted puede aplicar en su propia vida o enseñar a sus hijos para ayudar a evitar una lesión grave: 

Siempre tomar tiempo para estirarse y calentarse adecuadamente. Esto ayudará a evitar lesiones en los ligamentos de la parte inferior del cuerpo mientras mantener la flexibilidad y la fuerza. 

Es importante enseñar y practicar una técnica de deslizamiento adecuada antes de usar una base real. 

Siempre hay que practicar con una almohadilla de deslizamiento primero. Una vez que el jugador haya aprendido la técnica correcta, puede avanzar gradualmente a una base portátil y luego, si la liga lo requiere, a una base anclada estándar. 

Al llegar al home plate, el corredor debe intentar deslizarse de forma segura para evitar una colisión con el receptor. 

La regla de obstrucción siempre se debe enseñar y observar. Es peligroso que un fildeador se interponga en el camino del corredor o bloquee la base sin la posesión de la pelota, ya que podría causar lesiones graves tanto al corredor de base como al fildeador o receptor. 

Algunas ligas pueden considerar el uso de bases distintas para el corredor y el fildeador para ayudar a prevenir las lesiones de pie y tobillo. 

Hay que usar siempre el calzado apropiado. Sus zapatos deben tener suficiente tracción para ayudar a evitar el resbalón, pero no tanto que puedan quedarse atascados en el césped o lesionar a otro jugador. 

Considere usar pantalones cortos para el deslizamiento debajo del uniforme para ayudar a prevenir abrasiones. 

Hay que saber qué equipo le permite su liga (o la liga de su hijo), y asegurarse de tener un conocimiento profundo de las reglas de la liga. 

En cada situación, la prevención es siempre el mejor tratamiento. Juntos, podemos hacer que el deslizamiento sea más seguro, pero se necesita todo el círculo de influencia de un atleta para marcar la diferencia. El atleta, el entrenador, el personal del equipo y los padres deben dedicarse en conjunto a prevenir las lesiones. 

Cortesía de Daryl C. Osbahr, MD, miembro del Comité Consultivo de USA Baseball para la Salud y Seguridad, Director de Becas y Jefe de Medicina Deportiva del Orlando Health Orthopaedic Institute, y Consultor Ortopédico de los Nacionales de Washington. 


 El Medio del Cuadro - Ejecutar una Doble Matanza
(8/13/2019)
 
   

El Medio del Cuadro - Ejecutar una Doble Matanza 


USA Baseball


El medio del cuadro puede jugar un papel destacado en el éxito global del equipo. Cuánto más se comunican los jugadores del medio del cuadro, más eficaz será la pareja. Ejecutar las doble matanzas requiere no sólo comunicación eficaz, sino también juego de pies y técnicas correctos. La información que sigue contiene los puntos primarios sobre el posicionamiento, el juego de pies y la alimentación para las doble matanzas tanto para el campo corto como para el defensor de segunda base:

EL POSICIONAMIENTO CORRECTO

En una situación de doble matanza, tanto el campo corto como el defensor de segunda base deben moverse hacia dentro dos o tres pasos y hacia la base entre dos y cuatro pasos. Esto reduce la distancia que se necesita para cubrir la segunda base.

ACERCARSE A LA BASE

Hay varios factores involucrados en ejecutar una doble matanza en la segunda base, y todos son igualmente importantes. Para ejecutar una doble matanza con éxito, el jugador del medio 
del cuadro tiene que acercarse a la base correctamente. Aquí se describe la manera correcta:

 Llega a la base lo más rápido posible, poniendo el pie izquierdo en la base.
 Haz un buen blanco para el tirador con las dos manos extendidas y los dos pulgares juntos, casi a punto de tocarse.
 Dobla las rodillas en una buena posición atlética mientras miras el tirador.
 Relaja las manos, manteniéndolas relajadas para recibir la pelota. No te estires para la pelota; vendrá a ti. Anticipa siempre un tiro malo. No empieces a moverte hasta que el tiro esté en el aire.

EJECUTAR LA DOBLE MATANZA – DEFENSOR DE SEGUNDA BASE

Hay varias maneras de completar la doble matanza en la segunda base. Siguen dos ejemplos generales que se pueden usar para completar una doble matanza:

 Estar de pie a horcajadas sobre la base: Este método se usa primariamente si hay una jugada reñida en la segunda base o si un corredor veloz está de turno. El defensor de segunda base llega a la base y está de pie con la base entre las dos piernas. Mientras atrapa la pelota, rápidamente reajusta los pies en la misma locación y hace el tiro a la primera base. Cuando usa este método, el defensor de segunda base debe estar preparado para saltar por encima del corredor que está deslizándose.
 Sobre la base: Ésta es una manera común de enseñar la doble matanza en la segunda base. Mientras la pelota se golpea, el defensor de segunda base llega rápidamente a la base y pone el pie izquierdo en la base. Mientras viene el tiro de la tercera base o el campo corto, el defensor de segunda base da un paso hacia la pelota con el pie derecho. Si el tiro va al pecho, el defensor de segunda base viene sobre la base. Si el tiro va a su derecho, el defensor de segunda base da un paso hacia la base con el pie derecho y se planta antes de que tire a la primera base. Si el tiro va a su izquierdo, el defensor de segunda base debe dar un paso hacia la pelota y sobre la base con el pie derecho. Este método permite que el defensor evite al corredor que se desliza en la segunda base.

EJECUTAR LA DOBLE MATANZA – CAMPO CORTO

Una vez que la pelota esté en camino, el campo corto empieza a moverse.

El tiro del defensor de segunda base: El campo corto da un paso con el pie derecho sobre la esquina exterior de la base, desobstruye suficiente espacio entre él mismo y el corredor, planta el pie y tira.
 El tiro del defensor de primera base: Si el campo corto recibe el tiro del defensor de primera base dentro de la línea de las bases, el campo coro toca la parte interior de la almohadilla con el pie izquierdo, planta el pie derecho y tira. Si viene de fuera de la línea, arrastra con el pie derecho. Es útil gritar “¡Dentro!” o “¡Fuera!” para comunicar al defensor de primera base a dónde debe tirar la pelota.
 El campo corto lo toma él mismo: Si el campo corto fildea la pelota suficientemente cerca de la segunda base, puede que sea más eficaz ejecutar la doble matanza él mismo. Para hacer esto, simplemente da un paso en la base con el pie izquierdo en el medio del tiro, asegurándose de comunicar al defensor de segunda base su intención de hacer la jugada él mismo. El pie izquierdo del campo corto chocará con la almohadilla justo antes de que suelte la pelota, lo cual es mucho más rápido que pasar el pie derecho sobre la almohadilla y tirar después.
 Evitar al corredor: El campo corto debe desobstruir espacio suficiente ente él mismo y l a almohadilla para que el corredor no pueda chocar con él. Después de tocar la almohadilla con el pie derecho, el campo corto puede moverse lejos de la almohadilla o quedarse cerca, dependiendo de la proximidad del corredor.

LA ALIMENTACIÓN DE DOBLE MATANZA A LA SEGUNDA BASE

Campo corto – Hay varias maneras posibles de tirar a la segunda base:

 Por debajo del hombro: Es importante que este tiro a la segunda base sea firme. El campo corto debe ubicarse detrás del tiro lo suficiente para que la pelota se mueva en una línea al pecho del defensor de segunda base. La clave es marcar el movimiento en el tiro. El campo corto debe usar este tiro sólo cuando está suficientemente cerca de la base o cuando está moviéndose hacia la base para fildear una roleta.
 Por encima del hombro: El tiro debe ser siempre en una línea al pecho del defensor de segunda base. Usa este tiro cuando fildeas una pelota que está demasiado lejos para tirar por debajo del hombro en una línea, o en cualquier pelota que te saca de la segunda base.

Hay dos maneras de hacer este tiro:

1. Ponte de rodillas: Fildea la pelota con el pie izquierdo apuntado ligeramente hacia la almohadilla. Ponte de rodilla derecha y haz el tiro al defensor de segunda base. No te pongas de pie para tirar.
2. Da un paso hacia atrás: Fildea la pelota de manera normal. Da un paso hacia atrás con el pie izquierdo y tira a la segunda base. Esto puede ser un tiro por el lado del brazo.

Segunda Base – Hay tres maneras posibles de tirar a la segunda base.

 Por debajo del hombro – Usa este tiro cuando te mueves hacia la almohadilla o cuando estás cerca de ella. Fildea la pelota y tírala por debajo del hombro a la almohadilla mientras el pie derecho da un paso hacia delante, siguiendo el tiro, con el brazo izquierdo girando hacia arriba detrás de ti. Mantén una muñeca rígida, y no dejes que la pelota gire de los dedos. Tira a la mitad frontal de la almohadilla hacia el pecho del campo corto para que el campo corto pueda venir por la almohadilla.
 Por encima del hombro – Éste es el tiro más difícil para el defensor de segunda base. Asegúrate siempre de un out. Fildea la pelota y rota sobre los tercios anteriores de los pies, poniendo la rodilla izquierda en el suelo y apuntando el torso hacia la segunda base. Tira por encima del hombro al pecho del campo corto, haciéndolo avanzar ligeramente.
 Por el lado del brazo – Esto es un tiro rápido al campo corto que se usa cuando un tiro por debajo del hombro sería demasiado lento o cuando la pelota se fildea en la línea de la base. Fildea la pelota, y con la palma hacia abajo, suelta la pelota al final del movimiento lateral del brazo.

LA JUGADA DE TOQUE

En algunas ocasiones con un corredor en la primera base, puede que se haga el out en la primera base antes de que la pelota se envíe a la segunda base. En dichos casos, el out forzado en la segunda base ya no es necesario, así requiriendo un toque del corredor para conseguir el out.


 El Juego Libre
(8/2/2019)
 
   

El Juego Libre 


USA Baseball 

El juego libre, o el juego deliberado, supone las actividades de desarrollo físico que son intrínsecamente motivadoras, que proveen gratificación inmediata y que son diseñadas específicamente para maximizar el placer. Las actividades del juego deliberado ocurren típicamente entre los 6 y los 14 años e incluyen juegos clásicos del vecindario como el béisbol de jardín trasero y el basquetbol de calle.  Estos juegos normalmente consisten en equipos pequeños con reglas flexibles y definidos por los pares.

¿Por qué promover el juego libre?

El juego libre ofrece muchos beneficios. Estos beneficios incluyen:

 Facilitar una pasión y un amor por el juego a través de la exploración del juego.
 Permitir una motivación intrínseca para el éxito.
 Promover el desarrollo como atleta entero.
 Estimular el desarrollo del cerebro a través de aumentar la resolución creativa de problemas, los procesos de pensamiento, la adaptación y la resolución de conflictos.
 Fomentar el desarrollo social a través de la creación de reglas y del trabajo en equipo.
 Aumentar la autonomía, la motivación y el placer.

¿Cómo pueden promover los entrenadores el juego libre?

Los entrenadores desempeñan un papel importante en la promoción del juego libre.

 Permitir que los jugadores resuelvan sus propios problemas y trabajen juntos en equipo para resolver los conflictos.
 Dar a los jugadores acceso al equipo, y permitir que los jugadores determinen cuál juego van a jugar.
 Dedicar cierta parte del entrenamiento para que los jugadores puedan participar en el juego libre.
 Animar a los jugadores a participar en el juego libre en casa.
 Permitir que los jugadores participen en actividades de juego libre antes de los partidos.

¿Cuándo debe ocurrir el juego libre?

El juego libre puede ocurrir en cualquier momento, sea en los entrenamientos, antes de los partidos o en casa. Los entrenadores pueden planear para que los jugadores participen en el juego libre antes de, durante o después de los entrenamientos como parte del plan completo de entrenamiento. Antes de los partidos, los entrenadores pueden animar a los jugadores a empezar el calentamiento con el juego libre, o pueden permitir que los jugadores se mantengan relajados antes del partido a través de participar en actividades de juego libre. Los  jugadores pueden participar en el juego libre en cualquier momento cuando están en casa.

Recomendación de USA Baseball

USA Baseball recomienda que se permita que los jugadores participen en actividades de juego libre durante los últimos 10 minutos del entrenamiento para promover el placer y el aprendizaje del juego.

Ejemplos de actividades de juego libre
 El béisbol de jardín trasero
 Pepper
 Wall Ball
 Stick Ball
 Sock Ball
 Pickle
 Wiffle Ball
 Vitilla
 Kickball


 Los Beneficios de Hacer Múltiples Deportes
(7/30/2018)
 
   

Los Beneficios de Hacer Múltiples Deportes


USA Baseball

¿POR QUÉ ENTRENAMOS? ¡ESTAMOS TRATANDO DE INFLUIR EN LAS VIDAS DE NUESTROS JUGADORES!

El fin de la temporada de béisbol puede ser triste para todo el mundo. La transición al tiempo más fresco y el cambio de estaciones hasta el otoño pueden ser difíciles para alguien que disfruta de pasar la primavera y el verano en el campo de béisbol. Aunque estos cambios signifiquen el fin de la temporada de béisbol, ¡no tienen que significar el fin de participar en los deportes a lo largo del año!
Hay muchos beneficios de participar en múltiples deportes a lo largo del año.

Evitar el Agotamiento


Hacer el mismo deporte todos los días durante un periodo de tiempo prolongado, como a lo largo del año, puede llevar rápidamente al agotamiento. Agotamiento en un deporte significa cuando un atleta se fatiga mentalmente a causa de hacer un deporte demasiado a menudo. Cuando los atletas hacen un deporte demasiado a menudo a una edad temprana, puede que el atleta pierda el aspecto de diversión en el deporte. Entonces, el atleta querrá dejar de hacer deporte porque está harto de ello, y simplemente ya no es divertido. El deporte se convierte en trabajo, y al atleta le molesta ir a los partidos y los entrenamientos. Jugar en las ligas muy competitivas durante todo el año puede ejercer presión en atletas jóvenes, lo cual les causa volverse resentidos.
Es importante recordar que los niños hacen deportes porque pueden divertirse con amigos, disfrutan de hacer y les gusta competir. Estas tres cosas son las claves de la participación en los deportes juveniles. Demasiados atletas jóvenes se agotan porque el foco en estas claves simples se pierde cuando el atleta hace un deporte durante un periodo de tiempo prolongado. En tomar un descanso de un deporte para hacer otro, los atletas reciben más variedad, además de varias situaciones, y pueden continuar con los deportes porque es más probable que les gusten.

Reducir el Riesgo de las Lesiones Relacionadas con el Uso Excesivo


Las lesiones de uso excesivo y el agotamiento van juntos. Si atletas hacen un deporte a lo largo del año, usan constantemente los huesos y los músculos en edad de crecimiento de la misma manera. Sin variedad en el movimiento y el uso muscular, los músculos y los huesos que se usan a menudo pueden empezar a agotarse por el uso excesivo. La moción repetitiva del mismo deporte a lo largo del año, al hacer los mismos ejercicios, lleva a menudo a las lesiones de uso excesivo, como las fracturas por estrés, las torceduras y los esguinces, e incluso los desgarros en los músculos, los tendones y los ligamentos.
Al hacer una variedad de deportes,  especialmente durante los años de desarrollo, es probable que mejore el rendimiento de los atletas en otros deportes.

Desarrollar Mejores Habilidades Como Atleta Completo

En cuántas más deportes y actividades se involucran los niños a una edad temprana, más oportunidades tienen de desarrollarse como atleta, no sólo como jugador de béisbol, fútbol, basquetbol o fútbol americano. Muchas habilidades y técnicas se transfieren de un deporte a otro y se complementan mientras siguen desarrollar y fortalecer las habilidades preexistentes. Cuando los atletas desarrollan las habilidades tras varios deportes y actividades, es probable que su rendimiento en otros deportes mejore.
Por ejemplo, tanto el béisbol como el fútbol suponen el correr. En el béisbol, se corre alrededor de las bases y para perseguir las pelotas que se han bateado. En el fútbol, se corre por el campo, pasando el balón y tratando de anotar. Mientras que el correr de béisbol usualmente es más explosivo, en distancias cortas durante periodos cortos de tiempo, el correr de fútbol supone más resistencia, en distancias largas durante periodos largos de tiempo. Si un atleta hace tanto el béisbol como el fútbol, desarrollará las habilidades tanto del correr explosivo como del correr de resistencia. La habilidad del correr de resistencia les puede ayudar en el béisbol si batean un triple, y la habilidad del correr explosivo les puede ayudar en el fútbol si tratan de robar el balón del oponente. La combinación de las dos habilidades produce un atleta más completo.

Oportunidades de Desarrollar Más Habilidades Mentales para la Vida

Hacer múltiples deportes puede ayudar a los niños a desarrollar habilidades importantes para la vida, como la resolución de los problemas, el trabajo en equipo, la comunicación y la responsabilidad. Mientras que hacer un deporte imparte lecciones valiosas, hacer una variedad de deportes permite que las lecciones se enseñen y se aprendan en diferentes ambientes, lo cual ayuda a enseñar la adaptabilidad y la actitud receptiva hacia el cambio. Hacer múltiples deportes provee gran oportunidad de exponerse a nuevos papeles en equipo y hacerse jugador completo. Por ejemplo, un jugador que es el mejor en el campo de béisbol puede beneficiar de jugar otro papel en el basquetbol.

Habilidad de Seguir Fomentar la Confianza

El deporte es un gran vehículo de fomentar la autoestima en los jóvenes. En cada deporte, hay varios niveles de éxito que un joven puede lograr. Ya sea realizar un tiro libre o batear un sencillo, cada paso del proceso en el deporte ofrece una nueva oportunidad de lograr éxito. Mientras los atletas logran éxito en los deportes, su autoestima aumenta porque empiezan a entender que pueden derrotar cualquier obstáculo, tanto en el deporte como en la vida.